后疫情时代
Post-epidemicera
保持积极心态
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主讲人：杨春教授
年初，新冠疫情的出现，打乱了我们的生活节奏。随着国内新冠疫情获得阶段性的胜利，疫情防控进入常态化，复工复学过程中，不少人会由于担心而出现焦虑、恐惧等情绪，有些人还出现抑郁或失眠、早醒、噩梦等睡眠问题，甚至因烦躁而与亲朋出现冲突。
我们该如何应对呢今天有幸邀请到国家二级心理咨询师天津师范大学杨春教授给我们带来生动的课程带领我们更好地适应后疫情时代的工作和生活后疫情时代如何保持积极乐观心态？
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积极再定义
Positive
?..?~?.??.?~?..?自我决定理论——选择、胜任、连接
任何事情都会有各种方面的解读
积极再定义是赋能过程
积极的解读，将缺点解读到优势
与工作、生活连接，确定积极意义
从而形成积极乐观心态
赞美
Praise
?..?~?.??.?~?..??交流。当你的微笑给我礼貌的招呼，当你的分享给我新奇的思绪，交流带给我们更近的距离。?赞美。学会发现美，学会欣赏，学会赞赏他人。那些美好的情境会让幸福自然在内心中流淌。
传递温暖
Family
?..?~?.??.?~?..?与家人保持亲密关系的小秘诀
每天与家人分享开心3件开心的事情
增加彼此的连接
也进行积极情绪的传递
一定可以产生温暖的涟漪
面对挫折
Setbacks
?..?~?.??.?~?..?挫折易使人消极妥协
在挫折情境下产生烦恼、焦虑、愤怒
因常常受挫归因为内因，产生挫折感
尝试遇到挫折事情归因时
从环境、特殊、暂时视角归因
Lastly春的耀眼夏的绚烂秋的爽逸终将化作冬的萧瑟不用担心我们还在你身边一起历经四季的变幻生活的沉浮和最真的心更多心理健康服务内容及问题咨询请您联系经开区总工会权益部张志静“神兽归笼”增烦恼？家庭教育指导师来支招！
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